МаленькийПринц, 92 - 11 сентября 2013 12:14

[SIZE=+1][COLOR=chocolate]Гормоны счастья и удовольствия. Где их взять?Они в нашем организме - это гормоны счастья. И в наших силах и руках вырабатывать счастье, чем больше, тем лучше!Ученые выявили это еще в середине прошлого века, а сегодня уже с точностью можно сказать, что благодаря нейромедиаторам -серотонину, дофамину и эндорфину(находятся в гипоталамусе - отделе головного мозга), мы можем с легкостью на 100% управлять своим настроением.

[COLOR=coral]СЕРОТОНИН. Этот гормон отвечает за радость и хорошее настроение. Благодаря серотонину мы искренне можем наслаждаться чем - либо: видом, вкусом, ароматом, а главное запоминать эти приятные мгновения. При недостатке этого гормона - мы склонны впадать в уныние, расстраиваться по мелочам.Уровень серотонина можно самостоятельно повышать!!! Рецепторы, которые отвечают за его выброс расположены в разных системах организма. К примеру, в пищеварительной : достаточно нам съесть продукт с содержанием триптофана (из этой аминокислоты образуется серотонин), - финики, шоколад, орехи, бананы и концентрация гормона резко увеличивается. Не зря эти вкусности называют антидепрессантами.
Также способны поднять уровень серотонина сладости: поступающая глюкоза вызывает выброс инсулина в кровь, что ведет к стимуляции распада белков на аминокислоты и увеличивает уровень триптофана в крови.
Больше времени проводите под солнечным светом. Это тоже прекрасный способ поднять уровень гормона, особенно, если большую часть светового дня вы проводите в офисе, предприятии и т.д.

[COLOR=eggplant]ДОФАМИН. Этот гормон вырабатывает в нас зависимость от полученного удовольствия. Привычки, занятия и интересы, которые доставляют нам удовольствие: занятие любимым делом, завершение обеда десертом, просмотр любимого сериала, встреча с друзьями и т.д. Ученые исследовали влияние дофамина, и сделали заключение, что его выработка вызвана, скорее всего, не действием, а предвкушением. Что при этом происходит с нами? Ускоряется сердечный ритм, учащается дыхание, прилив в крови. У нас появляются озаряющие идеи, молниеносное мышление, летящая походка, легкость в теле, - все это дарит нам дофамин в ожидании приятного события.
Как его получить?
Поскольку продукция дофамина связана с зависимостью, лучше всего, если мы будем его формировать при действиях, не причиняющих вреда здоровью. Например, не от фастфудов и сладостей, а от занятий спортом, сексом, хобби. При дефиците дофомина, мы чувствуем на себе хроническую усталость, апатию, депрессию.

[COLOR=chestnut] ЭНДОРФИН. Этот гормон во многом схож с серотонином. От него также "кружится голова", он вводит нас в состояние эйфории. Однако, его влияние на организм более заметно - мы привыкаем к этому чувству эйфории, и из этого состояния не хочется выходить. Организм становится зависимым от этого гормона, сродни наркотической зависимости. И неудивительно, поскольку формула этого гормона идентична формуле морфина. Но, несмотря на это, положительных свойств у этого гормона немало. Как природный анальгетик, он повышает стрессоустойчивость, укрепляет иммунитет и ускоряет процесс заживления ран. Способствует этому систематические занятия спортом, даже получасовая физическая нагрузка способна увеличить уровень гормона счастья в 5 - 7 раз. Секс также прекрасно стимулирует их выработку.

[COLOR=brown]Но главный источник гормонов - это постоянная подпитка новыми и приятными впечатлениями. Лишний поход в театр, на концерт, в бутик, салон красоты и т.д. заметно влияет на их уровень и выработку, что дает вам прекрасное настроение и удовольствие. Полноценная жизнь - это здоровая жизнь! (С)

[COLOR=darkblue] :) Вот так то!А вы думали это просто так?Это оказывается целая наука.Оказывается Счастьем и Удовольствием можно управлять!? ;) И что же вы по этому думаете?Можно это всё поставить на плановый поток? :acute:


[/COLOR][/COLOR]

• 
• 
•