Александра, 55 - 8 июня 2009 18:24

[B]Про диету.[/B]
Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - яблоко, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я убью подлого советчика. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Я себе придумала свою личную диету, разработав ее исходя из полезности, калорийности и любимости продуктов, и не мучаю себя голодом – это самое главное! Потому что, когда я голодная – я нервничаю, когда я нервничаю – я лопаю все подряд, не разбирая, когда я начинаю так лопать – я поправляюсь, когда я поправляюсь – я нервничаю…
По просьбе трудящихся размещаю этот пост. Мож кому и вправду пригодится.

Буквально на днях прочитала в Инете
Полезный совет о французской диете:
Секс ранним утром и вечером секс,
А в перерыве - кофе и кекс...
Если и так вы не сбросите вес,
Из рациона вычеркнуть кекс...
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы.

Поверили? Это была шутка. И хотя, большая часть правды в ней есть, не думаю, что такую "диету" кто-то выдержит. А теперь серьезно. Таблицу калорийности, содержания витаминов, минералов и прочей полезности продуктов каждый может найти в инете, поэтому не буду отвлекаться на такие мелочи. А так как у каждого свои тараканы в голове по части поедания любимых продуктов, то я расскажу только общие моменты для разработки собственной диеты.
Во-первых, надо как следует вычистить организм. Вовсе необязательно для этого морить себя голодом или впихивать в себя клизмы (фу! мерзость какая). Достаточно употреблять фрукты и овощи, имеющие слабительные и очистительные свойства – свекла, огурцы, брокколи, чернослив, абрикосы, морская капуста и т.д. (кто что любит). Если этого недостаточно – зайдите в аптеку, помогите своему организму на первых порах, но не увлекайтесь мед. препаратами, иначе ваш кишечник разленится и перестанет работать сам, без очередного допинга. Кстати, хороший совет: ложка льняного масла утром натощак - вычищает от всей гадости! тока успевай в туалет бегать... и полезно очень.
Во-вторых, большую часть лишнего веса составляет вода, которая задерживается в организме и превращает вас в переполненную резиновую грелку. След употреблять чего-нибудь вкусненькое, чтобы избавляться от лишней жидкости: кресс-салат, огурцы, артишок, груша, персики, корневой сельдерей, арбуз… Но! Обязательно употреблять и продукты, содержащие кальцекс (молочные например), сами знаете зачем.
В-третьих, выберите для себя любимый и самый низкокалорийный продукт, для перекуса и ужина. У меня это 1% кефир, зеленые яблоки, огурцы. Вообще-то, я исключила и ужин, поверьте – результат мгновенный! Если без ужина все-таки никак не выжить – наешьтесь до отвала тех же самых огурцов, без ничего, пока не затошнит. И, кстати, грибы хреново перевариваются (соответственно почти в том же виде и выходят) и калорийности мизер – их можно добавлять во всё для скуса.
В-четвертых – строго исключить из рациона животные жиры, майонез, жареную пищу, мучные и кондитерские изделия. Если без сладкого не моги – побалуйте себя изредка темным или горьким шоколадом или фруктовым салатом с нежирным йогуртом. Растительное масло стоит употреблять каждый день, но понемногу – в салате. Опять-таки, льняное масло можно использовать для салатов.
В пятых – максимально уменьшить употребление соли. Я даже когда рыбу себе готовлю – не солю, лучку туда, морковки… представьте себе, очень даже вкусно.
В-шестых – физические нагрузки – обязательны! Не надейтесь, что сев на диету и лежа на диване, вы сразу начнете принимать изящные формы. Ну, если у вас отвращение к спортзалам-бассейнам, к великам-лыжам, то возьмите за правило хотя бы каждый день подольше гулять. А еще лучше – ходить на работу и с работы пешком, если конечно, работа не в 5 минутах или полднях ходьбы. А еще лучше – не пешком, а бегом, но только ПОСЛЕ работы. Не думаю, что у вас на работе вы можете принять душ… А вот моя подруга, например, на работу и с работы ездит на велике… А можно испробовать еще такой вариант:

Я знаю безотказную диету.
Рецепт ее несложен. Значит, так:
Вы заведите сразу двух собак,
Делите с ними каждую котлету,
Делите с ними каждую галету,
Тарелку супа, ломтик колбасы.......
И смело становитесь на весы!

Ну и последнее. Я отказалась от мяса (заменила на рыбу и морепродукты), колбасы, сыров. Вареное яйцо – 1-2 раза в неделю, нежирный творог – 1-2 раза в неделю, курица (грудки) или морепродукты (кальмар, креветки) – 2 раза в неделю. Не забывайте также, что продукты кроме калорий, имеют еще кучу углеводов, их тоже надо считать и снизить до минимума их количество. Есть еще одно правило: перед едой выпить стакан воды и есть медленно, а не забрасывать в желудок все настолько быстро, будто сейчас у вас вашу еду отберут, чувство насыщения приходит примерно через полчаса. И рацион на день я считаю, чтоб не более 700-900 к/кал. Вот. А вообще, всё что нельзя - иногда можно. Мне всё это нравтся. Удачи вам, девчата. А на закуску – прикол из WWW:

[I][B]Молитва худеющих... [/B]
Спаси, сохрани меня Боже,
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет,
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчику крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой,
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О, Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть.[/I] :)

• 
• 
•